Aktiviteter 2019

Fortsättningskurs "Buddhistisk Mindfulness o meditation" i Esperanzas lokal

Kursen är tänkt för dig som brukar meditera 20 - 60 min dagligen. Vi övar både mindfulness och meditation och ger varandra tips om hur vi ska bli mer medvetna (mindful) i vardagen och kunna leva mindful med oss ALLA deltagare - Vi försöker hjälpa varandra ....
Vi använder munken Thich Nath Hanhs bok: "Mindfulness - ögonblickensunder". Ta med den om du har den - eller låna den på Bibloteket .....
Vi kopplar vi upp oss med Skype till munken Phra Ben i Brunflo, och lyssnar på hans visdomsord om bl a mindfulness.

Lokal: Esperanza, i Tornhuset, Köpmansgatan 23a (100m N domkyrkan i Luleå).
Tider: Varannan söndag 5 maj, 19 maj, 1 juni och avslutning den 16 juni, kl 14-16.30.
Info: Eva Sundberg, 070-539 47 18, E-post: evasund@yahoo.se,
Birgit Röckner, 070-560 31 15, E-post: birgitrockner@hotmail.com -eller
Mikael Berggren, 070-591 67 78, E-post: mikaelkristina@telia.com

VÄLKOMNA ALLA !!

PS Glöm inte att meditera VARJE DAG 10-100 min!!!!

Nybörjarkursen Mindfulness och Meditation

....är uppskjuten till september, pga oförutsedd sjukdom och börjar troligen en vardagkväll kl 18 - 20.30. Det ar en Introduktionskurs till "Mindfulness och Meditation" med Buddhas metod.
Vi använder bl a böckerna "Introduktion till Buddhismen" av Chris Pauling och den mera avancerade "Buddhistisk meditation" av munken Paramananda.
Vi använder andningsmeditation och sitter pa vanliga stolar, men om du ar van att sitta på meditationspall, meditationskudde eller yogamatta, så får du naturligtvis forts?tta med det - ta med din egen. Försök att inte missa de två första mötena - de mest viktiga.
Kostnad: Efter de två första introduktionsmötena kostar resten inkl årets övriga kurser
100 kr, inkl boken "Buddhistisk meditation" av Francis Story.

Planerat preliminärt PROGRAM:
: Intro till meditation, grunderna, de 450 olika Buddhistiska meditationsmetoderna.
: Intro 2: Grunderna, fortsattning samt de medicinska fördelarna med meditation.
: De 9 olika meditationsstadierna till Stillheten samt de 4 högre Jhanastadierna.
: De fem hindren (enligt Buddha för en riktigt djup meditation.
: De 5 Lekmannareglerna o övningar i medveten närvaro - Mindfulness.

När du gått klart nybörjarkursen kan du kostnadsfritt flytta över till fortsättningskursen (ovan)
Lokal: Esperanza, Tornhuset, Köpmansgatan 23a (100m N domkyrkan i Luleå).

Tider: Preliminärt fem TORSDAGAR, kl 18.00-20.30.
Info: Lennart Rahm 0920-640 40 eller 072-505 46 60, E-post: lennart.rahm@sverige.nu



Buddhistiska Boktips:

1. ”Introduktion till Buddhismen”, av Chris Pauling, Bodhi förlaget, 2012, ISBN 91-89208-09-9,79p, c:a 90 kr. En inspirerande guide på ett klart och enkelt språk för västerlänningar. Ger en översikt över det viktigaste i den Buddhas läran.
2. ”Den tibetanska livs- och dödsboken”, av Sogyal Rinpoché, förord av Dalai Lama, Vattumannen förlag, ISBN 978-91-87512-54-4, Talinn 2007, c:a 300 kr på www.adlibris.com. MYCKET viktig bok där varje sida är späckad med visdom om medvetandet, meditation, hur vi kan acceptera döden och hur vi kan hjälpa de döende.
3. ”Buddhas lära – en väg till glädje och frihet”, av Thich Nhat Hanh, Telegram Bokförlag 2000 (utgången), 303pp, Häftad, ISBN 978-91-77385301. En mycket positiv och viktig bok från en i Frankrike nu levande vietnamesisk munk, som kanske hunnit lika långt mot Nirvana som Dalai Lama. Originaltitel: ”The heart of the Buddhas teaching”.
4. ”Buddhismen i ett nötskal”, Narada Maha Thera, Buddhasanaförlaget 1974. Sv. översättning av den engelska ”Buddhism in a nutshell”. Ett mycket tillförlitligt grundläggande buddhistiskt introduktionshäfte på 80 sidor. Behandlar klart och kortfattat de väsentligaste idéerna och texterna inom theravadabuddhismen.
5. ”Buddhistisk meditation – en praktisk vägledning”, av Paramananda, Bodhi förlag 2002, en lättillgänglig, modernt skriven vägledning i meditation, som förändrar hela ditt liv.
6. ”Dhammapada”, övers Rune E. A. Johansson, Natur o Kultur, Stockholm 2006. Billig o lättläst bok (37kr). Innehåller en kort beskrivning av Buddhas liv o lära samt de 423 små verserna i Dhammapada, som brukar kallas Buddhismens Bibel. Läses kontemplativt.


(uppdaterad 2019-04-12/LR)