Aktiviteter vintern- våren 2020




Fortsättningskursen "Praktisk buddhistisk Meditation o Mindfulness"



Vi fortsätter nu vår studiecirkel från i höstas. Vi använder boken: “Konsten att meditera – en praktisk guide för att bli vän med sitt sinne.” av den mycket kunniga nunnan Pema Chödrön, nunna i Tibetansk buddhism, som bor och verkar i USA, där hon är mycket omtyckt. Hon har undervisat under många, många år i USA och skrivit många värdefulla böcker. Läs gärna i förväg kap 13 på sid 101 om Känslor i meditationen.

Kursen är tänkt för dig som brukar meditera 20 - 60 min dagligen. Vi övar meditation ur boken och ger varandra tips om hur vi ska meditera och leva mindful i vårt dagliga liv - Vi försöker hjälpa varandra inom gruppen....
Som kurslitteratur använder vi "Konsten att meditera" av nunnan Pema Chödrun,
___________________________________________________

Lokal: Esperanza (i Tornhuset) hörnet Köpmangatan / Kyrkogatan, LULEÅ.
Tider: Varannan söndag kl 14-16.30 jämna veckor, 23/2, 8/3, 22/3, 5/4, 19/4, 3/5, osv, osv.

Info: Eva Sundberg, 070-539 47 18, E-post: evasund@yahoo . eller
Birgit Röckner, 070-560 31 15, E-post: birgitrockner@hotmail.com.

VÄLKOMNA ALLA !!
TIPS Glöm inte att meditera VARJE DAG 10-100 min!!!!

________________________________________________________________


Nybörjarkursen Meditation och Mindfulness



Kursen ar en Introduktionskurs till "Meditation o Mindfulness" enl. Buddha.
Vi använder bl a böckerna "Introduktion till Buddhismen" av Chris Pauling och den mera avancerade "Buddhistisk meditation" av munken Paramananda.
Vi använder andningsmeditation och sitter pa vanliga stolar, men om du ar van att sitta på meditationspall, meditationskudde eller yogamatta, så får du naturligtvis fortsätta med det - ta då gärna med egen. - OBS!! Försök att inte missa de två första mötena - de viktigaste.
Kostnad: Kostnadsfritt.

Planerat preliminärt PROGRAM:
24/2: Intro till meditation, grunderna, de 450 olika Buddhistiska meditationsmetoderna.
2/3 : Intro 2: Grunderna, fortsattning samt de medicinska fördelarna med meditation.
9/3: De 9 olika meditationsstadierna till Stillheten samt de 4 högre Jhanastadierna.
16/3: De fem hindren (enligt Buddha för en riktigt djup meditation.
23/3: De fem Lekmannareglerna o övningar i medveten närvaro - Mindfulness.

När du gått klart nybörjarkursen kan du flytta över till fortsättningskursen (ovan).

Lokal: Esperanza (Tornhuset) hörnet Köpmang - Kyrkogatan, 100 m NV Domkyrkan)
Tider: Fem måndagar, kl 18.00-20.30. Info: Lennart Rahm 0920-640 40 eller 072-50 54 660, nya E-post: sol1.rahm@gmail.com
De två första mötena är de mest viktiga - försök att inte missa 24/2 o 2/3.
__________________________________________________________________


Buddhistiska Boktips:

1. ”Introduktion till Buddhismen”, av Chris Pauling, Bodhi förlaget, 2012, ISBN 91-89208-09-9,79p, c:a 90 kr. En inspirerande guide på ett klart och enkelt språk för västerlänningar. Ger en översikt över det viktigaste i den Buddhas läran.
2. ”Den tibetanska livs- och dödsboken”, av Sogyal Rinpoché, förord av Dalai Lama, Vattumannen förlag, ISBN 978-91-87512-54-4, Talinn 2007, c:a 300 kr på www.adlibris.com. MYCKET viktig bok där varje sida är späckad med visdom om medvetandet, meditation, hur vi kan acceptera döden och hur vi kan hjälpa de döende.
3. ”Buddhas lära – en väg till glädje och frihet”, av Thich Nhat Hanh, Telegram Bokförlag 2000 (utgången), 303pp, Häftad, ISBN 978-91-77385301. En mycket positiv och viktig bok från en i Frankrike nu levande vietnamesisk munk, som kanske hunnit lika långt mot Nirvana som Dalai Lama. Originaltitel: ”The heart of the Buddhas teaching”.
4. ”Buddhismen i ett nötskal”, Narada Maha Thera, Buddhasanaförlaget 1974. Sv. översättning av den engelska ”Buddhism in a nutshell”. Ett mycket tillförlitligt grundläggande buddhistiskt introduktionshäfte på 80 sidor. Behandlar klart och kortfattat de väsentligaste idéerna och texterna inom theravadabuddhismen.
5. ”Buddhistisk meditation – en praktisk vägledning”, av Paramananda, Bodhi förlag 2002, en lättillgänglig, modernt skriven vägledning i meditation, som förändrar hela ditt liv.
6. ”Dhammapada”, övers Rune E. A. Johansson, Natur o Kultur, Stockholm 2006. Billig o lättläst bok (37kr). Innehåller en kort beskrivning av Buddhas liv o lära samt de 423 små verserna i Dhammapada, som brukar kallas Buddhismens Bibel. Läses kontemplativt.


(sidan uppdaterad 2020-02-24/LR)