Aktiviteter vintern 2019 - 2020

Fortsättningskursen "Buddhistisk Mindfulness o meditation"

Kursen är tänkt för dig som brukar meditera 20 - 60 min dagligen. Vi övar meditation och ger varandra tips om hur vi ska meditera och kunna leva mindful med oss ALLA deltagare - Vi försöker hjälpa varandra ....
Som kurslitteratur använder vi "Konsten att meditera" av den mycket kunniga nunnan Pema Chödrun, som har undervisat under många, många år i USA och skrivit många värdefulla böcker. Läs gärna i förväg.....

Vi brukar ibland koppla upp oss med Skype till den svensktalande munken Phra Ben i Brunflo, och lyssnar på hans visdomsord.

Lokal: Esperanza, i Tornhuset, Köpmansgatan 23a (100m NV om domkyrkan).
Tider: Varannan söndag kl 14-16.30 jämna veckor. Den 20/10, 3/11, 1711/osv...
Info: Eva Sundberg, 070-539 47 18, E-post: evasund@yahoo . eller
Birgit Röckner, 070-560 31 15, E-post: birgitrockner@hotmail.com.

VÄLKOMNA ALLA !!TIPS Glöm inte att meditera VARJE DAG 10-100 min!!!!

________________________________________________________________

Nybörjarkursen Meditation och Mindfulness är avslutat för 2019

Kursen ar en Introduktionskurs till "Meditation o Mindfulness" enl. Buddha.
Vi använder bl a böckerna "Introduktion till Buddhismen" av Chris Pauling och den mera avancerade "Buddhistisk meditation" av munken Paramananda.
Vi använder andningsmeditation och sitter pa vanliga stolar, men om du ar van att sitta på meditationspall, meditationskudde eller yogamatta, så får du naturligtvis fortsätta med det - ta då gärna med egen. - OBS!! Försök att inte missa de två första mötena - de viktigaste.
Kostnad: Kostnadsfritt.
Planerat preliminärt PROGRAM:
: Intro till meditation, grunderna, de 450 olika Buddhistiska meditationsmetoderna.
: Intro 2: Grunderna, fortsattning samt de medicinska fördelarna med meditation.

: De 9 olika meditationsstadierna till Stillheten samt de 4 högre Jhanastadierna.
: De fem hindren (enligt Buddha för en riktigt djup meditation.
: De 5 Lekmannareglerna o övningar i medveten närvaro - Mindfulness.

När du gått klart nybörjarkursen kan du kostnadsfritt flytta över till fortsättningskursen (ovan)
Lokal: Esperanza, Tornhuset, Köpmansgatan 23a (100m NV om domkyrkan.

Tider: troligen fem måndagar, kl 18.00-20.30.
Info: Lennart Rahm 0920-640 40 eller 072-505 46 60, E-post: lennart.rahm@sverige.nu

__________________________________________________________________


Buddhistiska Boktips:

1. ”Introduktion till Buddhismen”, av Chris Pauling, Bodhi förlaget, 2012, ISBN 91-89208-09-9,79p, c:a 90 kr. En inspirerande guide på ett klart och enkelt språk för västerlänningar. Ger en översikt över det viktigaste i den Buddhas läran.
2. ”Den tibetanska livs- och dödsboken”, av Sogyal Rinpoché, förord av Dalai Lama, Vattumannen förlag, ISBN 978-91-87512-54-4, Talinn 2007, c:a 300 kr på www.adlibris.com. MYCKET viktig bok där varje sida är späckad med visdom om medvetandet, meditation, hur vi kan acceptera döden och hur vi kan hjälpa de döende.
3. ”Buddhas lära – en väg till glädje och frihet”, av Thich Nhat Hanh, Telegram Bokförlag 2000 (utgången), 303pp, Häftad, ISBN 978-91-77385301. En mycket positiv och viktig bok från en i Frankrike nu levande vietnamesisk munk, som kanske hunnit lika långt mot Nirvana som Dalai Lama. Originaltitel: ”The heart of the Buddhas teaching”.
4. ”Buddhismen i ett nötskal”, Narada Maha Thera, Buddhasanaförlaget 1974. Sv. översättning av den engelska ”Buddhism in a nutshell”. Ett mycket tillförlitligt grundläggande buddhistiskt introduktionshäfte på 80 sidor. Behandlar klart och kortfattat de väsentligaste idéerna och texterna inom theravadabuddhismen.
5. ”Buddhistisk meditation – en praktisk vägledning”, av Paramananda, Bodhi förlag 2002, en lättillgänglig, modernt skriven vägledning i meditation, som förändrar hela ditt liv.
6. ”Dhammapada”, övers Rune E. A. Johansson, Natur o Kultur, Stockholm 2006. Billig o lättläst bok (37kr). Innehåller en kort beskrivning av Buddhas liv o lära samt de 423 små verserna i Dhammapada, som brukar kallas Buddhismens Bibel. Läses kontemplativt.


(sidan uppdaterad 2019-10-04/LR)